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RICE è un acronimo mnemonico per quattro elementi di trattamento per le lesioni dei tessuti molli: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Lo mnemonico è stato introdotto da Gabe Mirkin nel 1978. Da allora ha ritrattato il suo sostegno al regime. Nel 2014 ha scritto: "Gli allenatori hanno utilizzato la mia linea guida" RICE "per decenni, ma ora sembra che sia il ghiaccio che il riposo completo possano ritardare la guarigione, invece di aiutare. In uno studio recente, agli atleti è stato detto di fare esercizio così intensamente da sviluppare grave danno muscolare che può ...
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