Jede Show beginnt mit Glenn Killing, der ein Lied covert - von Cure's "Friday I'm in Love" bis Ministry's "Jesus Built My Hotrod". Nach einigen Smalltalk zwischen Glenn und seinem Assistenten Robban beginnt der Wettbewerb: verschiedene Gäste mit sehr unterschiedlichen Fähigkeiten zeigen ihre Tricks im Ring und später wird ein Gewinner ernannt. Es gibt auch andere Teile des Programms wie "Percy Nilegård's Guide to the Better Sweden" des Sponsors oder Ausschnitte aus dem Alltag des Metalheads Tommy Bohlin. Crooner Loke Martinzon singt in jeder Sendung ein Lied. Die Shows enden damit, dass Glenn einen Popstar interviewt und dann selbst eines ihrer Lieder singt.