Uma Introdução à Dieta Cetogênica
A dieta cetogênica é um plano alimentar que se concentra em consumir alimentos ricos em gorduras saudáveis, moderados em proteínas e muito baixos em carboidratos.
Este tipo de dieta tem sido associado a uma série de benefícios para a saúde, incluindo perda de peso, melhora da saúde cardiovascular e aumento dos níveis de energia.
Para entrar em estado de cetose, onde o corpo queima gordura como fonte primária de energia, é necessário limitar a ingestão de carboidratos a menos de 50 gramas por dia.
Alimentos como carnes magras, peixes, abacates, nozes e vegetais não amiláceos são recomendados na dieta cetogênica.
É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta, especialmente a dieta cetogênica, para garantir que atenda às suas necessidades nutricionais.
Toque | Título | Artista |
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An Introduction to the Ketogenic Diet
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