Depois de décadas trabalhando como construtor de navios em Glasgow, Frank Redmond, um homem da classe trabalhadora de 55 anos de idade, de repente se vê despedido. Pela primeira vez na vida, ele está sem emprego ou sem senso de direção e é orgulhoso demais para pedir orientação. Seus melhores amigos - o patife Danny, o tímido Norman e o cínico Eddie - estão lá para ajudá-lo, mas Frank ainda se sente desesperadamente sozinho. Um comentário improvisado de Danny inspira Frank a se desafiar. Já contemplando o estado de seu relacionamento com a amorosa esposa Joan e o filho quase afastado, Rob, Frank está determinado a fortalecer sua autoconfiança. Ele tentará o quase impossível - nadar no Canal da Mancha. Enquanto Frank mergulha de cabeça em sua nova vida diária, seus amigos surpresos são levados junto com ele. Cutucados pelo robusto proprietário de uma loja de peixe e batatas fritas, Chan, os homens apóiam Frank, treinam-no - e mantêm seu objetivo em segredo de sua esposa e filho. Frank é incapaz de confiar em quem é mais próximo, mas como o grande dia e ...